اللبن يساعد علي الريجيم

2006-03-26

اكدت عدة بحوث عملية وعلمية في مجال الألبان والتغذية اهمية اللبن ومنتجاته من مختلف انواع اللبن لصحة وتغذية الانسان بصفة عامة والمرأة بصفة خاصة.
ولان اللبن يحتوي علي العديد من المعادن والفيتامينات والبروتين والدهون فهو يؤدي إلي تحسين الوجبات الغذائية دون زيادة ملحوظة في الوزن..
من هذا المنطلق جاء في دراسة حديثة نشرت في مجلة 'ابحاث السمنة' انه لا داعي للحد من استهلاك منتجات الالبان خوفا من الزيادة في الوزن خاصة اذا كانت هذه المنتجات خالية من نسبة كبيرة من الدهون..علي جانب اخر اشار علماء التغذية إلي ان الوجبة التي تخلو من اللبن أو من منتجاته لا تكون كافية لمد الجسم باحتياجاته من الكالسيوم التي تحتاجه حواء دائما في مختلف مراحل العمر وليس فقط في فترة المراهقة والشباب.. ونصح الخبراء بضرورة تناول علي الاقل كوب من اللبن يوميا لاهميته الغذائية والوقائية.

diyar


Re: اللبن يساعد علي الريجيم

أرسل من قبل عسل يوم الأحد, 26/03/2006 - 09:38.

يعطيك ألف عافية ..

ومعلوماات جديدة علينا

أشكرك ..

أخوك عسل

Re: اللبن يساعد علي الريجيم

أرسل من قبل leylan يوم الأحد, 26/03/2006 - 10:57.

ولييييييييييييييييييي لا تقول
وانا عم اشرب اللبن مشان اصح اتاري ضعفي كلو من اللبن 8O 8O

Re: اللبن يساعد علي الريجيم

أرسل من قبل Hevind يوم الأحد, 26/03/2006 - 12:48.

أي بس الريجيم هون بيكون على حساب العناصر الغذائية الي بيستفاد منها الجسم و
اذا أكلنا اللبن بعد أو مع الطعام فهادا بيقلل من امتصاص كتير من العناصر متل الحديد كمان في ناس بيظنوا أنو تناول اللبن مع أو بعد السمك بيسبب تسمم وهذا غلط لانو مو اللبن بيساوي التسمم بس بيكون في تسمم بشخص معين بسبب تناولو للسمك وعملية التسمم هذه تزداد بوجود اللبن وليس اللبن هوالذي يسبب التسمم بل هو فقد مسرع للعملية وشكرا لك عدنان على موضوعك

Re: اللبن يساعد علي الريجيم

أرسل من قبل yarjan يوم الأحد, 26/03/2006 - 14:32.

معلومات حلوة كتير يا اخ عدنان ومشكور على هالشي
وبحب باكد انو اللبن بيساعد على تهدئة الاعصاب وبنصح الجميع بعد كل وجبة غداء بشرب كاسة لبن مشان تهدء الاعصاب وبالتالي ينام شوي بعد مجهود يوم كامل من التعب
وكمان ما ننسى دور اللبن بتزويد العظام بالكلس الكافي :lol: :lol:

Re: اللبن يساعد علي الريجيم

أرسل من قبل Hevind يوم الثلاثاء, 28/03/2006 - 13:15.

[اي هيك يعطيك العافية ولازم دائما نتفاعل هيك مع المواضيع :D :D

Re: اللبن يساعد علي الريجيم

أرسل من قبل diyar يوم الأربعاء, 29/03/2006 - 01:01.

شكراً على مروركم الكريم

Re: اللبن يساعد علي الريجيم

أرسل من قبل milayim يوم الأربعاء, 29/03/2006 - 15:25.

شكرا على معلوماتكون المفيدة الي زودتونا ياها
عدنان واوصمان ويارجان
ونحن بانتظار معلومات تانية حتى نهتم بصحتنا اكتر
 :wink: :wink:

Re: اللبن يساعد علي الريجيم

أرسل من قبل rony يوم الثلاثاء, 30/05/2006 - 11:32.

بشكرك على كل حال يا عدنان على ها المعلومات بس متل ما قال الاخ hevind بتسبب تسممات كمان في مرض الحمى مالطية وانا بعتقد ومتل ما قالت الاخت yarjan يستعمل اللبن لتهدئة الا عصاب بيزود الجسم بالكلس وينشط الجسم يستعمل لريجيم نسبة ضئيلة و شكرا ياديار