عماد يوسف - AKA.news

أقام مركز سمارت للصحة النفسية و التنمية البشرية محاضرة عملية للتدريب على التنفس العميق و الاسترخاء العضلي في صالة المحاضرات بمكتب الحزب الديمقراطي الكردستاني – سوريا في القامشلي الخميس 26 / 6 / 2014 ..

 

و قد تناولت المحاضرة التي ألقاها الأخصائي النفسي محمد علي عثمان مفهوم التنفس العميق و الاسترخاء العضلي و فوائد الالتزام بممارستهما و حاجة الإنسان إليهما لما ينتج عنهما من شعور بالراحة النفسية بسبب توقف الانقباضات و التقلصات العضلية المصاحبة للتوتر , كما تناولت ضرورات ممارستها لأن التنفس السريع لا يجعل ثاني أوكسيد الكربون يخرج كاملا فيبقى في الدم مسببا مشاكل جسمية عديدة وأولها أمراض القلب , كما أن الاسترخاء يستخدم كعلاج نفسي في تحسين الصحة الجسدية و تحمل الضغوط .

 

و انتهت المحاضرة بتدريب الحضور على ممارسة التمرينين و التي لاقت تفاعلا مميزاً من الجميع مؤكدين مداومتها بانتظام بعد أن ذكر المحاضر فوائد هذين التدريبين خاصة أنهما يؤديان إلى إفراز مجموعة من الهرمونات التي تسمى بهرمونات السعادة و أهمها الأندروفين والدوبامين والسيروتونين وهذه الهرمونات تؤدي إلى اختفاء الأعراض السلبية للقلق و التوتر و الاكتئاب , إضافة إلى توليد الطاقة الذاتية و تخفيض ضغط الدم و تعزيز جهاز المناعة لدى الإنسان .. 

 

و الجدير بالذكر أن مركز سمارت للصحة النفسية و التنمية البشرية أقام ورشات تدريبية  و محاضرات كثيرة تمحورت حول التنمية و تطوير الذات إضافة إلى الشؤون التعليمية و التربوية و النفسية و التنموية في القامشلي ..