. في انتظار التتمة أختي هيام الله يسلم أيديك

صار الريجيم ضرورة لا بدَّ منه .
:D

نصائح هامة ولكن اعتبر رياضة المشي والابتعاد عن الابيضين الملح والسكر من اهم النصائح
وفيها الكثير من تجنب الامراض ....
شكرا اختي الكريمة هيام على النصائح ...

تحياتي هيام الغالية ..

خطوة خطوة .. مشان نلحق نطبق ..

يلا شباب من يرافقني في المشي وأكل الخس .. ؟ .. نبدأ من اليوم .. توكلنا على الله ..

سلمتِ هيام ..

والسلام عليكم..

الله يسلمك روشدار,
الريجيم مو كتير ضرورة بس هو الواحد لازم يكون عندو عادات صحية

memuzin, نصيحتك ايضا هامة ( الابتعاد عن الابيضين )
شكرا لمرورك .............

أهلا siwar07,
أنشاء الله تستفيد من هالنصائح وتنزل وزنك :mrgreen: .......

:wink: :wink:

زورر سباس ألك هيام على المعلومات

بس حابب أزود شوي بعد أذنك طبعاً

هناك ثمانية أسباب للبدانة(السمنة) هي :

أولا: بسبب الغدد الصماء مثل نقص نشاط الغدة الدرقيه و زيادة افراز الكورتيزون ....الخ

ثانيا: اسباب وراثية حيث أن بعض الناس لديه استعداد لحدوث البدانة

ثالثا: زيادة الوارد الغذائي وقلة النشاط الرياضي

رابعا: بعض الادوية مثل المهدئات وبعض ادوية الالتهاب

خامسا: اضطراب استقلاب المواد الغذائية في الجسم

سادسا: عوامل نفسية مثل النهم الغذائي

سابعا : العوامل البيئية حيث تزداد البدانة في المناطق الحارة

ثامنا: عوامل فيروسية وجرثومية

:wink: :wink:
:wink:

شكرا للاضافة .......suzdil,
بالنسبة للغدد فالأمر يحدده الطبيب ويقوم بعمل تحاليل معينة أما الوراثية فقد يكون لها دور لكن لا يجب أن تكون حجة ومدعاة للكسل واعتبار النتيجة معروفة سلفا وعن قلة النشاط الرياضي فهي بالتأكيد تؤدي الى زيادة الوزن وبالنسبة للأدوية فعلا توجد أدوية تسبب زيادة الوزن وهذه دعوة الى عدم أخذ اي دواء بدون استشارة الطبيب
وظاهرة استقلاب بعض المواد الغذائية او ما يعرف بالأيض فيمكن التغلب عليها باتباع حمية مدروسة تشمل الرياضة تساعد الجسم على حرقها
والنهم (زيادة الشهية ) او القهم (فقدان الشهية ) هي امراض يمكن معالجتها ..
اما بالنسبة للبدانة في الاماكن الحارة فانا لم اسمع بذلك ......