" قيام الليل...! "

لقد لاحظت في كتاب البداية والنهاية لابن كثير
أن كثيراً من العلماء يعمرون طويلاً (حول التسعين عاما)
وعلى مر التاريخ .. فكنت اتساءل عن الاسباب ...
وهاهي كل يوم تفاجئنا الأبحاث بالفوائد الصحية الجمة
في إتباع سنة المصطفى عليه أفضل الصلاة والسلام
من عبادات وعادات غذائية وقيم نفسية في التعامل مع مشاكل الحياة

* * * * *

جاء في كتاب " الوصفات المنزليه المجربه و أسرار الشفاء الطبيعيه
" و هو كتاب يالانجليزيه لمجموعه من المؤلفين الامريكيين
- طبعة 1993
أن القيام من الفراش أثناء الليل و الحركه البسيطه داخل المنزل
و القيام ببعض التمرينات الرياضيه الخفيفه ، و تدليك الاطراف بالماء
و التنفس بعمق له فوائد صحيه عديده .

· و المتأمل لهذه النصائح يجد انها تماثل تماما حركات الوضوء
و الصلاه عند قيام الليل ، و قد سبق النبي عليه الصلاة والسلام
كل هذه الأبحاث في الاشاره لمعجزه الي قيام الليل
فقال : " عليكم بقيام الليل ، فانه دأب الصالحين قبلكم ،
و قربه الي الله عز و جل ، و منهاه عن الاثم ، و تكفير للسيئات ،
و مطرده للداء من الجسد " ...
أخرجه الامام أحمد في مسنده و الترمذي والبيهقي و الحاكم
في المستدرك عن بلال و ابن عساكر عن ابي الدرداء
و أورده الالباني في صحيح الجامع برقم 4079 .

· و عن كيفية قيام الليل بطرد الداء من الجسد فقد ثبت الاتي :
" يؤدي قيام الليل الي تقليل إفراز هرمون الكورتيزول
(و هو الكورتيزون الطبيعي للجسد) خصوصا قبل الاستيقاظ
بعدة ساعات. و هو ما يتوافق زمنيا مع وقت السحر
( الثلث الأخير من الليل ) ، مما يقي من الزياده المفاجئه
في مستوي سكر الدم ، و الذي يشكل خطوره علي مرضي السكر
و يقلل كذلك من الأرتفاع المفاجيء في ضغط الدم
و يقي من السكته المخيه والأزمات القلبيه
في المرضي المعرضين لذلك.

· كذلك يقلل قيام الليل من مخاطر تخثر الدم في وريد العين الشبكي
الذي يحدث نتيجه لبطء سريان الدم في أثناء النوم
و زيادة لزوجة الدم بسبب قلة تناول السوائل
أو زيادة فقدانها أو بسبب السمنه المفرطه وصعوبة التنفس
مما يعوق ارتجاع الدم الوريدي من الرأس.

· يؤدي قيام الليل الي تحسن و ليونه في مرضي
التهاب المفاصل المختلفه سواء كانت روماتيزميه
أو غيرها نتيجة الحركه الخفيفه والتدليك
بالماء عند الوضوء.

· قيام الليل علاج ناجح لما يعرف باسم " مرض الاجهاد الزمني "
لما يوفره قيام الليل من انتظام في الحركه ما بين الجهد البسيط
و المتوسط ، الذي ثبتت فاعليته في علاج هذا المرض.

· يؤدي قيام الليل الي تخلص الجسد من ما يسمي
بالجليسيرات الثلاثيه ( نوع من الدهون )
التي تتراكم في الدم خصوصا بعد تناول العشاء المحتوي
علي نسبه عاليه من الدهون.
التي تزيد من مخاطر الاصابه بأمراض شرايين القلب
التاجيه بنسبة 32% في هؤلاء المرضي مقارنة بغيرهم .

· يقلل قيام الليل من خطر الوفيات بجميع الاسباب
خصوصا الناتج عن السكته القلبيه
والدماغيه و بعض أنواع السرطان.

· كذلك يقلل قيام الليل من مخاطر الموت المفاجئ
بسبب إضطراب ضربات القلب لما يصاحبه من تنفس
هواء نقي خال من ملوثات النهار وأهمها عوادم
السيارات و مسببات الحساسيه.

· قيام الليل ينشط الذاكره و ينبه وظائف المخ الذهنيه المختلفه
لما فيه من قراءه و تدبر للقرآن و ذكر للأدعيه و استرجاع
لاذكار الصباح و المساء . فيقي من أمراض الزهايمر
و خرف الشيخوخه و الاكتئاب و غيرها .

· و كذلك يقلل قيام الليل من شده حدوث و التخفيف
من مرض طنين الأذن لأسباب غير معروفه .

د. صلاح أحمد حسين

أستاذ بطب أسيوط

* منقول للفائدة

نفعنا الله وإياكم ***