في كثير من الأحيان،بل في معظم الأحيان،تصبح غاضبا لأنك تشك في نفسك ولا تثق بها،أوتشعر أنك مهدد من قبل شخص آخر.. عليك أن تتذكر
دائما أنك شخص محترم يملك مواصفات الانسان الراقية ,ان لك كرامتك
وقيمتك فالهم والحزن ومشاعر الضيق والغضب تحطم فعاليتنا،وتستنفذ قسطا كبيرا من طاقتنا التي كان الاولى بنا أن نستخدمها في أمور أنفع
وأجدى
-أحيانا تغضب لانك تعتبرالنقد أو مخالفة الرأي اساءة لشخصك مع أنها ليست كذلك.. ولكن حتى عندما يستفزك شخص فانك تستطيع أن تسيطر على نفسك بأن تكون لك أهداف واضحة ..اثبت كما أنت وفكر بالهدف الذي تريد تحقيقه والنتيجة العملية التي تريد الوصول اليها..ولا تدع غضبك يبعدك عن هدفك فتضيع جهودك بلا جدوى.
-بعض الاحيان تتصرف بغضب لانك تعودت ذلك ولأنها الطريقة الوحيدةالتي
تعرفها لمواجهة هذه المواقف ...عندما تتعلم ان هناك خيارات اخرىلردود فعلك فمن المحتمل ان لا تكون ردود فعلك غاضبة.
-من المهم أن تلاحظ تلك الاشارات التي تبدأ عندها مشاعرك بالتحرك
وكلما كنت اسرع في الانتباه لها وضبطها فانك تقطع عليها طريق الاشتعال
والانفجار .. وكلما تعلمت ان تهدأ وتسترخي فان قدرتك على التحكم بالغضب تزداد فلا يعود يؤثر بك التحريض والاستفزاز..
-استخدم غضبك لمصلحتك...نعم، يمكنك استعمال الغضب كأدة فعالة
لتحقيق أهدافك اذا استخدمت تلك الطاقة المشتعلة فيك بوعي،متوجها نحو
الانجاز الذي تريده ..فاي تصرف دون حكمة وتحكم قد يوقعك في ورطة ولابد
من تمالك نفسك لئلا تخطىء.
-عادة ما يغطب الانسان ويفقد ارادتهويخرج عن طوره لخوفه أن امورا ستسير
عكس ما يريد فهو يغضب ليتحاشاها خوفا من نتأئجها...يجب ان تعلم أنه بقدر ما تسيطر على نفسك،وتدير غضبك بحكمة ،بقدر ما تسيطر على النتائج ...وأن أفضل طريقة لتسير الامور كما تريد هي أن تملك نفسك عندما
يستفزك الاخرون ويتوقعون منك أن تفقد أعصابك.
-أحيانا تنفجر غضبا لأن شخصا ما سيضيع مساعيك التي بذلتها لساعات
أو أيام أشهور لتحقيق هدف معين ،فطالما بذلت كل هذا الجهد فلماذا تتيح للغضب فرصةلتحطيم جهودك ؟..استمر والهدف نصب عينيك دون ارتكاب اخطاء أو حماقات تدمر ما بنيته،ثم هنىء نفسك مع اكتمال نجاحتك لأنك
استطعت احباط محاولاته ونجحت في تفويت الفرصة عليه.
:) :)