السلام عليكم

حبيت انقل هذه الإستشارة والاجابه عليها كما هي موجودة في موقع لها أون لاين .

الاستشارة

كتبتها نور

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

أنا فتاة عمري 13 عاما، مشكلتي أني مدمنة على "الإنترنت"، لا أقدر أن أتركه، تقريبا لا أرى أسرتي كثيرا بسبب "الماسنجر" حيث أدخل الإنترنت أغلب اليوم.. لا أعرف كيف أترك الإنترنت؟!

الحل

بواسطة : أ. عواطف علي العبيد

ابنتي الحبيبة نور:

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..

كم أنا معجبة بعقلك الكبير على صغر سنك، فقد أدركت سريعاً أنك تعانين من إدمان، فهذا فعلاً ـ بنيتي ـ إدمان.. أن لا نستطيع أن نترك "الإنترنت"، فبدل أن يكون في خدمتنا أصبحنا نحن تحت سيطرته.

أنا لن أقول لك: اتركي الإنترنت. ولكن سأنقل لك تجربة ابنتي في هذا المجال، وهي تقريباً في مثل عمرك؛ فقد وضعت برنامجاً معيناً أعانها كثيرا في السيطرة على الإنترنت، وهي كالتالي:

1- نصف ساعة فقط يومياً على الإنترنت بعد الانتهاء من عمل الواجبات.

2- أن تبدأ أولاً عندما تفتحه بفتح "الإيميل" والرد إن وجد بريد جديد، ثم الاتجاه إلى أفضل المواقع النافعة المحببة لها. حتى إذا انتهى الوقت لا تشعر أنها تريد المزيد فقد اطلعت على المهم لديها.

3- الترتيب في الأولية، فمعلوم أن التحديث لا يتم غالباً يومياً، فما اطلعت عليه اليوم لا تفتح عليه في الغد بل تتجه لغيره.

الالتزام بنصف الساعة دون إطالة، وأحياناً تترك يومين دون أن تفتح الإنترنت مقابل ساعة كاملة في نهاية الأسبوع.
وكذلك أنت ضعي لنفسك خطة واحدة. والتزمي بها، فمثلاً يوم بعد يوم لمدة نصف ساعة أو 40 دقيقة لا تزيد، ضعي ساعة بقربك تنبهك، بل اجعليها تدق بعد نصف ساعة (حسب المدة التي وضعتها) واتركي الجهاز فور تنبيهها لك. واجعلي إرادتك قوية فلا تقولي لنفسك ـ مثلاً ـ : "دقائق فقط".. بل أنهي فوراً المحادثة. (أرجو أن تكون المحادثة مفيدة وليس فيها ما يشوب أو مخالفة لأوامر الله).

بنيتي: من الأمور التي تعين أيضاً: أن تجعلي لك هوايات أخرى تنمي ذاتك وموهبتك، ولا تقتصري فقط على الإنترنت، فأنت ما زلت في طور تكوين الشخصية، وما أجمل أن تنمي شخصيتك من جميع الجوانب الدراسية ـ المهارية ـ ولديكم في الكويت مراكز جيدة في هذا المجال فاسعي ـ بنيتي ـ وكلي ثقة ( بإذن الله تعالى) بأن اسمك يوماً ما سينبغ، وستكونين إحدى النساء الفاضلات اللاتي يضعن بصماتهن على وجه التاريخ. أسأل الله لك التوفيق في حياتك.