1-أهرب الي النوم او اغطس في الماء الدافيء في البانيو لمدة 20 دقيقية او قم بعمل يتطلب ارهاق جسدي

2- خذ نفسا عميقا ثم احبسه في صدرك علي ان تخرجه تدريجيا

3- افض بما في نفسك الي شخص عزيز عليك

4- اذا كنت تواجه مشكلة صعبة لاتستطيع حلها فاهرب منها بقراءة روايه شيقة او قم بنزهة بسيطة حتي تستعيد تفكيرك الصحيح

5- لاتقم بأكثر من عمل في وقت واحد

6- اهتم بالآخرين حتي يهتموا بك

7- راجع نفسك فربما ان تكون انت المخطيء واعترف بخطأك

8- حدد قدر نفسك وتعامل علي هذا ولاتعطي لنفسك قدر اكبر منك ( رحم الله امرءا من عرف قدر نفسه (

9 لاتضع نفسك في سباق مع الآخرين فهذا سيحيل حياتك الي جحيم

10 تقبل الواقع الذي لايمكنك تغييره

11لابد ان تكون لديك ارادة لتحسين ظروف حياتك ولكن بعقل

12 ألجأ الي الله وادعو له

13 كن متفائلا واحمد ربك علي ماتملك ولاتتطلع الي مافي يد غيرك

14حاول ان تكون سعيدا ولاتصرخ ولاتغضب

15 لاتكثر من قول كلمة ( لو ) فانها تفتح عمل الشيطان

16 تعلم من اخطائك في الماضي

17نظم جدولا لاعمالك اليومية وماتريد لأنجازه

18افضل طريقة لمواجهة الأكتئاب هو ان تحاول بث مشاعر الفرح والتفاؤل فيمن حولك

19اعمل بهدوء فلا داع للعجلة

20 خذ قسطا كافيا من النوم وتناول الخضروات والفاكهة

21 تصفح موقع كوليلك